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Curso completo de Gestión del Estrés
Este curso ofrece una introducción a la gestión del estrés, con un énfasis en el desarrollo de habilidades para aliviar el estrés de manera eficaz, reconocer los signos de alerta y desarrollar estrategias de afrontamiento y resiliencia.
Este curso de Gestión de Estrés está diseñado para ayudar a los alumnos a aprender cómo identificar y manejar la tensión y el estrés en el trabajo, la escuela y la vida. El curso está destinado a ayudar a los alumnos a desarrollar habilidades para aliviar el estrés de manera eficaz y comprender sus respuestas emocionales y comportamentales a situaciones estresantes. Los alumnos también aprenderán a reconocer y reaccionar de manera adecuada a las señales de estrés, los signos de alerta y las herramientas para ayudarse a sí mismos y a otros.
¿A quién va dirigido?
Objetivos
- Definición de estrés
- Factores del estrés
- Signos de alerta
- Estrategias de afrontamiento
- Estrategias de resiliencia
¿Qué vas a aprender?
Este curso de Gestión de Estrés está diseñado para ayudar a los alumnos a aprender cómo identificar y manejar la tensión y el estrés en el trabajo, la escuela y la vida. El curso está destinado a ayudar a los alumnos a desarrollar habilidades para aliviar el estrés de manera eficaz y comprender sus respuestas emocionales y comportamentales a situaciones estresantes. Los alumnos también aprenderán a reconocer y reaccionar de manera adecuada a las señales de estrés, los signos de alerta y las herramientas para ayudarse a sí mismos y a otros.
Requisitos
- Definición de estrés
- Factores del estrés
- Signos de alerta
- Estrategias de afrontamiento
- Estrategias de resiliencia