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Curso completo de Gestión del Estrés
¿A quién va dirigido?
Objetivos
- Definición de estrés
- Factores del estrés
- Signos de alerta
- Estrategias de afrontamiento
- Estrategias de resiliencia
¿Qué vas a aprender?
Este curso de Gestión de Estrés está diseñado para ayudar a los alumnos a aprender cómo identificar y manejar la tensión y el estrés en el trabajo, la escuela y la vida. El curso está destinado a ayudar a los alumnos a desarrollar habilidades para aliviar el estrés de manera eficaz y comprender sus respuestas emocionales y comportamentales a situaciones estresantes. Los alumnos también aprenderán a reconocer y reaccionar de manera adecuada a las señales de estrés, los signos de alerta y las herramientas para ayudarse a sí mismos y a otros.
Requisitos
- Definición de estrés
- Factores del estrés
- Signos de alerta
- Estrategias de afrontamiento
- Estrategias de resiliencia
Temario del curso
Introducción al curso
- Definición de estrés
- Factores del estrés
- Signos de alerta
- Estrategias de afrontamiento
- Estrategias de resiliencia
Gestión del estrés
- Técnicas de control de estrés
- Habilidades de afrontamiento
- Habilidades de comunicación
- Manejo del tiempo
- Autoestima
Prevención del estrés
- Establecer límites saludables
- Establecer objetivos realistas
- Reconocer los propios límites
- Hábitos saludables
- Ritmo y descanso
Identificación de problemas
- Reconocer los síntomas de estrés
- Reconocer los factores de riesgo
- Exploración de pensamientos y emociones
- Técnicas de relajación
- Solicitar ayuda
Conclusiones
- Resumen del curso
- Desarrollo de habilidades
- Mejora de la salud mental
- Comprensión de la gestión del estrés
- Práctica de habilidades de afrontamiento
Testimonios de nuestros clientes
Curso de Gestión del Estrés bonificado para Empresas a través de FUNDAE
Somos entidad organizadora de FUNDAE, todas nuestras formaciones se pueden bonificar hasta el 100%, sujeto a vuestro crédito disponible y a cumplir con todos los requisitos de realización establecidos por la Fundación Estatal para el Empleo.
Si desconoces el funcionamiento de las bonificaciones, ofrecemos el servicio de gestión en FUNDAE, consúltanos cualquier duda que te surja.
¡Me interesa!